Non, je n’ai pas couru de 20 kilomètres ! Mais 100 kilomètres Comme je l’ai écrit dans un article la semaine dernière (voir ici), je m’étais inscrit au défi « 100km dans le mois » proposé par le site Strava.C’est la première fois […]
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Ceux qui pratiquent un peu, beaucoup ou passionnément la course à pied connaissent forcément Strava. Cette application GPS permet de conserver une trace de toutes les sorties et de donner aux sportifs un certain nombre d’informations comme la distance, la […]
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Ça fait près de deux ans que je n’ai pas écrit dans ce blog. Pour rappel, je l’avais créé pour relater la préparation de mon premier 20km en course à pied. Malheureusement, ce projet a été tué dans l’œuf, puisqu’à […]
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Plus de frustration en ouvrant votre blog préféré ! Je me connais, je risque d’avoir une fréquence de publication assez inégale : probablement soutenue au départ et plus occasionnelle par la suite. C’est pourquoi, je vous propose un système d’abonnement […]
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C’est le coeur brisé… au sens propre comme au sens figuré, que je dois interrompre ma préparation pour le 20 kms de Paris. Vous aurez remarqué également que j’ai interrompu mes publications sur le blog depuis une dizaine de jours. […]
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J-99 D’après ce que j’ai lu, l’endurance fondamentale, c’est la clé pour progresser. Globalement, il faut courir avec une fréquence cardiaque sous les 75% FCM* pour travailler l’endurance. « Il faut être capable de tenir une conversation en courant ! » C’est, […]
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J-100 Depuis que je gambade, je ne fais ni échauffement, ni étirement et encore moins de renforcement ou gainage. À force de trainer sur le web pour essayer de mettre en place un préparation qui va me permettre, je l’espère, […]
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Ça y est, le compteur est lancé ! C’est parti ! J-100 Pour bien commencer ma préparation, rien de mieux que : un repas entre tous les collègues du département, ce midi un pot de départ en retraite d’une collègue, […]
Read more →Depuis quelques jours, j’essaie de lire à droite à gauche des bons conseils pour établir un plan d’entrainement. Je sais que sans ce plan, je n’arriverai pas à allonger mes sorties et à gagner en endurance. Dans tous les plans […]
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La quarantaine, très bien portant… Je m’appelle Cédric, je vis en Normandie où je suis formateur en numérique dans l’Éducation Nationale. Grosso-modo, j’ai la condition physique d’un mec de 40 ans, qui a fait beaucoup de sports (foot, tennis, tennis […]
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