{"id":1,"date":"2019-06-29T18:37:24","date_gmt":"2019-06-29T16:37:24","guid":{"rendered":"http:\/\/webdho.fr\/petits-pas\/?p=1"},"modified":"2019-07-04T18:28:21","modified_gmt":"2019-07-04T16:28:21","slug":"bonjour-tout-le-monde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdho.fr\/petits-pas\/index.php\/2019\/06\/29\/bonjour-tout-le-monde\/","title":{"rendered":"Mais pourquoi ??"},"content":{"rendered":"\n<p>Voici en gros, ce que je me suis imm\u00e9diatement dit cet hiver quand j&rsquo;ai finalis\u00e9 mon inscriptions aux 20 kms de Paris, la carte bleue \u00e0 la main.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"150\" src=\"http:\/\/webdho.fr\/petits-pas\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2019-06-30-a\u0300-17.22.57-1024x150.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-37\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>D\u00e9j\u00e0 peu confiant \u00e0 l&rsquo;id\u00e9e de finir cette course parisienne, l&rsquo;\u00e9tat dans lequel j&rsquo;ai fini les 10 kms des \u00ab\u00a0Courants de la libert\u00e9\u00a0\u00bb \u00e0 Caen ne me rassure pas. <\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-verse\">Et dire qu'il faudra que j'en fasse le double \u00e0 Paris !<\/pre>\n\n\n\n<p class=\"justification_texte\">Voil\u00e0 pourquoi je viens de cr\u00e9er ce blog. J&rsquo;imagine bien, qu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;exception de mes proches \u00e0 qui je donnerai peut-\u00eatre l&rsquo;URL, vous ne serez pas nombreux \u00e0 me lire. Mais je sens que j&rsquo;ai besoin de tenir un journal de cette pr\u00e9paration pour tenir le cap. Jeudi (le 4 juillet 2019), j&rsquo;en serai \u00e0 J-100<\/p>\n\n\n\n<p>Objectivement, je n&rsquo;ai pas le physique d&rsquo;un coureur. Je fais plut\u00f4t un bon 90 kg pour un petit 1m70, quand la plupart des runners qui me doublent vite font plut\u00f4t 1m90 pour 70 kg.<\/p>\n\n\n\n<p>J&rsquo;ai donc une centaine de jours pour :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><s>Grandir<\/s> ;<\/li><li>Changer quelque peu mes habitudes alimentaires ;<\/li><li>Comprendre que la bi\u00e8re et le vin ne sont pas comptabilis\u00e9s dans le 1,5 L quotidien d&rsquo;eau, n\u00e9cessaire \u00e0 une bonne hydratation ;<\/li><li>Perdre du poids<\/li><li>Gagner en endurance ;<\/li><li>R\u00e9ussir \u00e0 courir plus de 10 kms (distance record \u00e0 ce jour) ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"justification_texte\">Je vais essayer de mettre en place un plan d&rsquo;entrainement (course, gainage), un petit r\u00e9gime comprenant les entorses n\u00e9cessaires \u00e0 un bel \u00e9t\u00e9 en famille et entre copains. R\u00e9guli\u00e8rement, j&rsquo;essaierai de tenir \u00e0 jour ce blog pour entretenir ma motivation et ne pas craquer lors des s\u00e9ances qui seront plus difficiles.<\/p>\n\n\n\n<p>N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 me laisser des commentaires et\/ou des conseils. Si vous \u00eates pass\u00e9s par l\u00e0 !<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:9px\"><a href=\"https:\/\/fr.freepik.com\/vecteurs-libre\/personnes-plates-tenant-points-interrogation_4774250.htm\">https:\/\/fr.freepik.com\/vecteurs-libre\/personnes-plates-tenant-points-interrogation_4774250.htm<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voici en gros, ce que je me suis imm\u00e9diatement dit cet hiver quand j&rsquo;ai finalis\u00e9 mon inscriptions aux 20 kms de Paris, la carte bleue \u00e0 la main. 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