{"id":522,"date":"2021-04-17T22:06:16","date_gmt":"2021-04-17T20:06:16","guid":{"rendered":"http:\/\/webdho.fr\/petits-pas\/?p=522"},"modified":"2021-04-18T15:23:18","modified_gmt":"2021-04-18T13:23:18","slug":"les-defis-strava","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webdho.fr\/petits-pas\/index.php\/2021\/04\/17\/les-defis-strava\/","title":{"rendered":"Strava"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Ceux qui pratiquent un peu, beaucoup ou passionn\u00e9ment la course \u00e0 pied connaissent forc\u00e9ment Strava<\/a>. Cette application GPS permet de conserver une trace de toutes les sorties et de donner aux sportifs un certain nombre d’informations comme la distance, la vitesse, le d\u00e9nivel\u00e9, le rythme cardiaque… En plus de toutes ces informations tr\u00e8s techniques et que je n’\u00e9pluche pas, Strava permet de partager avec ses amis toutes les activit\u00e9s r\u00e9alis\u00e9es. Pour r\u00e9sumer, c’est un peu \u00ab\u00a0le facebook du runner<\/i>\u00a0\u00bb ; la bienveillance en plus. On peut \u00ab\u00a0kudosser\u00a0\u00bb (lever des pouces) pour f\u00e9liciter les copains et laisser des commentaires. C’est tr\u00e8s plaisant de lire un message d’un ami ayant plusieurs marathons au compteur qui vous f\u00e9licite de courir de plus en plus r\u00e9guli\u00e8rement et de progresser.<\/p>

Les d\u00e9fis Strava<\/h3>

Pour motiver encore plus les coureurs d\u00e9butants et les runners confirm\u00e9s, l’application propose maintenant des d\u00e9fis permettant de remporter des badges virtuels. Le syst\u00e8me peut sembler pu\u00e9ril mais \u00e7a fonctionne. En tout cas sur moi ! Aurais-je gard\u00e9 mon \u00e2me d’enfant ? Je l’esp\u00e8re ! Bref, tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8rement, je m’inscris \u00e0 des d\u00e9fis \u00e0 ma hauteur. Depuis six mois par exemple, je participe aux deux challenges mensuels qui consistent \u00e0 courir au moins un 5 km et un 10km. L’int\u00e9r\u00eat pour moi est d’avoir des objectifs (certes modestes) mais qui me permettent de me projeter. Emilie, ma femme et mes amis Mathilde et Arnaud m’accompagnent et chaque mois, nous levons nos bi\u00e8res \u00e0 la r\u00e9ussite du challenge des 10 km.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Et si je relevais un nouveau challenge Strava ?<\/h3>

Des d\u00e9fis mensuels, l’application en propose des tas mais l’\u00e9norme majorit\u00e9 d’entre-eux ne sont pas \u00e0 ma port\u00e9e : challenge semi-marathon (pour bient\u00f4t !!), challenge marathon… Je pensais donc que je serais cantonn\u00e9 aux deux d\u00e9fis mensuels du 5 et 10 km. Mais c’\u00e9tait sans compter sur l’imagination de Strava et de ses algorithmes. Alors que je consultais les sorties de mes amis ainsi que les miennes, l’application m’a propos\u00e9 comme par hasard, un d\u00e9fi dont j’ignorais l’existence : le challenge 100 km<\/i>. <\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Dans un premier temps je n’y ai m\u00eame pas pr\u00eat\u00e9 attention croyant qu’il s’agissait d’une distance de 100 km \u00e0 parcourir en une seule fois. Eh oui ! Il y a des gens qui courent 100 km en une sortie. Ce n’est que plus tard, quand le challenge m’a \u00e9t\u00e9 repropos\u00e9 que j’ai lu son descriptif et que j’ai compris qu’il s’agissait de parcourir 100 km dans le mois. J’ai alors regard\u00e9 dans l’historique de mes activit\u00e9s pour avoir une id\u00e9e de la distance parcourue chaque mois. Depuis un an, celle-ci peut varier de 60 \u00e0 85 km ; pour d\u00e9passer les 80 km il faut que je sois en vacances pour pouvoir sortir plus r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n

Je me jette \u00e0 l’eau ou pas ?<\/h3>\n

En mars, j’ai h\u00e9sit\u00e9 ! Depuis des mois, la situation sanitaire et mon m\u00e9decin m’obligent \u00e0 rester \u00e0 l’isolement. J’aurais pu tirer profit du t\u00e9l\u00e9-travail et de l’heure et demie de transport quotidien en moins, pour m’organiser et planifier quelques sorties suppl\u00e9mentaires pour atteindre ces 100 km. Mais la nature a peur du vide et tr\u00e8s vite, les visio-conf\u00e9rences se sont succ\u00e9d\u00e9es et je n’ai pas pu courir davantage. J’aurais pu rallonger un peu mes sorties d’un ou deux kilom\u00e8tres \u00e0 chaque fois, me direz-vous, mais je ne m’en sentais pas capable. \u00c0 mon petit niveau, pour un tel objectif, je pr\u00e9f\u00e8re courir plus souvent plut\u00f4t que plus longtemps. Alors, j’ai renonc\u00e9 \u00e0 ce challenge Strava. Provisoirement ! Je verrai en mai quand je serai en vacances.<\/p>\n

Encore une fois, avec la covid, rien ne se passe comme pr\u00e9vu<\/h3>\n
En ce mois d’avril 2021, un troisi\u00e8me confinement et un changement du calendrier scolaire me permettent de me jeter \u00e0 l’eau et de participer \u00e0 ce challenge 100 km. Pendant les deux \u00ab\u00a0nouvelles\u00a0\u00bb semaines de cong\u00e9s, je vais et j’irai courir plus souvent, voire plus longtemps si je me sens bien dans mes baskets.<\/div>\n
 <\/div>\n
\n

Il reste une dizaine de jours pour y parvenir<\/h3>\n<\/div>\n
Alors, je cours, je cours, plus souvent et m\u00eame un peu plus longtemps. A tel point qu’un voisin rigole quand il me croise tous les deux jours !  \u00ab\u00a0Dis donc ! Vous pr\u00e9parez le marathon de New-York ?\u00a0\u00bb<\/i><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\tChallenge Strava 10 km\t\t\t<\/span>\n\t\t\n\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t69%<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

\u00c0 l’heure o\u00f9 je finis cet article, il me reste 13 jours pour parcourir les 31 km qui me manquent. J’ai bon espoir ! Ensuite, je penserai plus s\u00e9rieusement au semi-marathon de fin juillet ; je serai \u00e0 J-85 (ou 12 semaines)<\/p>

\u00c0 bient\u00f4t<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ceux qui pratiquent un peu, beaucoup ou passionn\u00e9ment la course \u00e0 pied connaissent forc\u00e9ment Strava. Cette application GPS permet de conserver une trace de toutes les sorties et de donner aux sportifs un certain nombre d’informations comme la distance, la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":552,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-running"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/webdho.fr\/petits-pas\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Strava.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/webdho.fr\/petits-pas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/522"}],"collection":[{"href":"https:\/\/webdho.fr\/petits-pas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/webdho.fr\/petits-pas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webdho.fr\/petits-pas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webdho.fr\/petits-pas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=522"}],"version-history":[{"count":40,"href":"https:\/\/webdho.fr\/petits-pas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":566,"href":"https:\/\/webdho.fr\/petits-pas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/522\/revisions\/566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webdho.fr\/petits-pas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/552"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/webdho.fr\/petits-pas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/webdho.fr\/petits-pas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/webdho.fr\/petits-pas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}